Ist es möglich, Alkohol in Maßen zu trinken?

Die Menschen beweisen, dass maßvoller Alkoholkonsum unglaublich gesund ist. Aber was bedeutet „moderat“? Woran erkennt man, dass Alkohol gesundheitsschädlich ist? Tatsächlich geben sogar Wissenschaftler zu, dass Alkohol in bestimmten (kleinen) Dosen vorteilhaft ist; Nehmen wir das Beispiel Rotwein, in dem Antioxidantien, Vitamine und Mikroelemente enthalten sind. Schäden treten auf, wenn Alkohol die inneren Organe einer Person schädigt. Dies geschieht mit Sicherheit, wenn Sie mehr als einmal alle 8 Tage mehr als 170 g Alkohol trinken.

Ist es also möglich, in Maßen zu trinken? Welche Risiken geht eine Person ein, die Alkohol trinkt? Ab wann endet moderater Alkoholkonsum und beginnt Alkoholmissbrauch?

ALLES WICHTIGSTE ÜBER DAS TRINKEN IN MÄSSIGKEIT

„Das Wichtigste ist, in Maßen zu trinken“, denkt oft ein Mensch, der bereits einen Schritt vom schrecklichen und zerstörerischen Alkoholismus entfernt ist.

Die Dosis, ab der die menschliche Leber ernsthaft gefährdet ist, liegt bei 90 g reinem Ethanol pro Tag. Für einen Moment sind das 285 ml Wodka (etwas mehr als ein Glas Wodka). Schäden am menschlichen Gehirn treten bereits bei einer viel geringeren Dosis auf: 19 g Ethanol (oder 60 ml Wodka) in 24 Stunden. Und das gilt für absolut gesunde Menschen mit normaler, funktionsfähiger Leber, Gehirn, Nieren und anderen gesunden Organen.

Stellen Sie sich nun vor, was einen Menschen erwartet, wenn er jeden Tag ein Glas Wodka trinkt:

• Es beginnt sich eine Alkoholsucht zu entwickeln, die sehr schwer loszuwerden ist;
• in sechs Monaten beginnen Sie an Alkoholabhängigkeit zu leiden, wenn eine erbliche Veranlagung für diese Krankheit vorliegt;
• Dieses Problem wird sich innerhalb von 36 Monaten (3 Jahren) manifestieren, wenn keine erbliche Veranlagung vorliegt.
• Nach ein paar Monaten besteht der starke Wunsch, die Dosierung regelmäßig zu erhöhen.

Wenn wir davon ausgehen, dass eine Person an einer schweren Krankheit (z. B. Virushepatitis) leidet, ist die moderate Dosis für sie zwei- oder sogar dreimal niedriger.

Es sollte klar sein: Mäßige Trinker: Wie viel können sie trinken, ohne ihren eigenen Körper zu schädigen? Wie viel können Sie trinken, um alle Körpersysteme wiederherzustellen?

Alle Berechnungen basieren auf der Tatsache, dass ein gesunder Mensch eine Alkoholmenge von 170 g pro Tag verarbeitet. Daraus ergeben sich interessante Ergebnisse und Schlussfolgerungen:

1. Wenn eine Person an einem Tag 170 g reinen Alkohol zu sich nimmt, muss sie in den nächsten 8 Tagen auf den Konsum jeglicher alkoholischer Getränke (auch der schwächsten) verzichten.
2. Die erlaubte (akzeptable) Dosis pro Monat beträgt 586 Gramm.
3. Mit anderen Worten, Sie können etwas mehr als eineinhalb Flaschen klassischen Wodka pro Monat trinken.

Wenn sich herausstellt, dass Sie im Urlaub mehr als 170 Gramm trinken müssen, sollten Sie den Zeitraum zwischen dem Alkoholkonsum und dem nächsten Alkoholkonsum verlängern, beispielsweise nicht nach 8 Tagen, sondern nach 10-12. Dadurch werden die Schäden und negativen Folgen von Alkohol deutlich reduziert.

Zu welcher Schlussfolgerung sollten Sie in einer solchen Situation kommen: deutlich seltener trinken oder in Maßen trinken? Experten tendieren eher zur ersten Option. Weniger häufig bedeutet einmal im Monat und nicht häufiger. Obwohl einige argumentieren, dass es bei richtiger Dosierung wirklich keine Rolle spielt, wie oft eine Person trinkt.

WEIN: IST ER GESUND ODER NICHT?

Moderate Trinker, zumindest diejenigen, die sich selbst so nennen, beharren darauf: Trockenen Rotwein zu trinken ist äußerst gesund. Seine Grundlage basiert auf der Tatsache, dass Wein ein starkes Antioxidans enthält und Krebs vorbeugt.

Im Gegenteil, wissenschaftliche Untersuchungen zeigen: Der Konsum von Wein in großen Mengen ist schädlich. Es enthält bestimmte Substanzen, deren Überschuss unbeabsichtigt zu Komplikationen führt, sodass ein solches Getränk schädlich ist.

Es ist notwendig, einige fundierte Daten über die Vorteile von Wein zu kennen:

• Das Getränk enthält das Antioxidans Resveratrol, das auch im Traubensaft enthalten ist, allerdings in deutlich geringeren Mengen.
• Es enthält wertvolle Mikroelemente, die die menschliche Gesundheit verbessern.
• Eine akzeptable Dosis für eine gesunde Person beträgt etwa 3 Gläser Wein alle 7 Tage (450 ml Getränk).

Es sollte auch erwähnt werden, dass sich die Diskussion über die Wirksamkeit von Rotwein bei der Behandlung von Arteriosklerose als bloße Gerüchte herausstellte, da moderne Forschungen das Gegenteil beweisen.

Es stellt sich heraus, dass das Trinken von Wein sinnvoll ist, jedoch nur, wenn die festgelegten Standards eingehalten werden und die sichere Dosierung des konsumierten Getränks nicht überschritten wird.

Ist es erlaubt, Bier in moderaten Mengen zu trinken?

Ein weiteres Getränk neben Wein, von dem viele behaupten, es sei gesund, ist Bier. Ja, tatsächlich kann lebendes oder nicht pasteurisiertes Bier für den Körper von Vorteil sein, aber auch hier gibt es gewisse Einschränkungen, nach denen das Getränk für den Menschen schädlich wird. 600 ml pro Tag sind eine einigermaßen akzeptable Norm, obwohl diese Norm auch Vorbehalte hat, da das Trinken auch nur einer kleinen Menge Bier über mehrere Jahre hinweg zur Entwicklung der dritten Stufe der Alkoholabhängigkeit führt.

Bier in Maßen hat wohltuende Wirkungen:

1. Kosmetische Wirkung auf den Hautzustand.
2. Normalisiert den Blutdruck.
3. Beruhigt das menschliche Nervensystem.
4. Hält den notwendigen Cholesterinspiegel aufrecht.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Biersucht heimlich und nach und nach voranschreitet, was es schwierig macht, sie im Anfangsstadium zu bemerken. Anschließend ist diese Krankheit schwieriger zu behandeln als beispielsweise die Sucht, die durch den Missbrauch von Wodka oder anderen alkoholischen Getränken verursacht wird. Daher ist es grundsätzlich falsch zu beweisen, dass Bier ein sicheres alkoholisches Getränk ist.

STIMULIERENDE WIRKUNG EINER MÄSSIGEN ALKOHOLDOSIERUNG

Wie beim übrigen Alkohol können bei mäßigem Konsum unter Berücksichtigung der sogenannten paradoxen Stimulationswirkung Vorteile erzielt werden.

Was bedeutet dieses Prinzip? Dies ist die stimulierende Wirkung geringer Dosen der Einwirkung von Substanzen, die in höheren Dosen eine toxische Wirkung haben. Mit einfachen Worten: Wenn Alkohol in großen Dosen dem Körper schadet, kann er in kleinen Mengen eine anregende Wirkung haben.

Dieser Effekt wird nicht bei Gruppen von Menschen erzielt, die in Maßen trinken, sondern bei denen, die unbedeutende Dosen Alkohol konsumieren (etwa 50 ml Wodka 2-mal alle 7 Tage) und kein Gramm mehr.

Was ist besser: In Maßen trinken oder überhaupt keinen Alkohol trinken?

Und was möchten Sie jetzt tun, wenn Sie all diese Zahlen kennen, die über den Nutzen oder Schaden von Alkohol sprechen? Sollten Sie für immer mit dem Trinken aufhören oder Ihrer Gesundheit zuliebe in Maßen trinken?

Frühere Studien, die die Vorteile eines moderaten Alkoholkonsums zeigten, erwiesen sich als falsch. Darüber sprechen heute Wissenschaftler aus den wichtigsten Ländern der Welt.

Diese Experimente ergaben folgendes Ergebnis: Mäßige und mäßige Trinker waren viel gesünder als diejenigen, die überhaupt nicht tranken. Aber was ist der Trick? Tatsache ist, dass sie alle in die Kategorie der Abstinenzler rekrutiert wurden: Menschen, die bereits in einem schlechten Gesundheitszustand waren, diejenigen, die in ihrer Jugend viel getrunken hatten, diejenigen, die aus medizinischen Gründen keinen Alkohol trinken durften.

Daher war das Ergebnis nicht zuverlässig. Wissenschaftler führten eine Reihe zusätzlicher Studien durch, um ihren Fehler zu korrigieren, und es stellte sich heraus, dass Nichttrinker gesünder sind als diejenigen, die in Maßen trinken, und dass Erstere viel länger leben als Letztere.

Hat Alkohol irgendwelche Vorteile? Sollten Sie in Maßen trinken?

Eine von einem Arzt und Wissenschaftler durchgeführte Studie aus dem Jahr 1999 zeigte, dass maßvoller Alkoholkonsum Vorteile für das Herz-Kreislauf-System einer Person hat. Im selben Jahr wurde eine ähnliche Studie durchgeführt, bei der die Vorteile von Alkohol für das menschliche Gehirn nachgewiesen wurden.

Die Ergebnisse der Experimente waren die folgenden:

• Bei den Patienten, die lernten, in moderaten Dosen zu trinken, war die Wahrscheinlichkeit, einen Herzinfarkt zu erleiden, geringer. Sie tranken täglich 14 bis 56 g reinen Alkohol (weniger als 1 Glas Wodka). Darüber hinaus entwickelten Menschen, die moderate Dosen einnahmen, seltener eine geistige Störung.
• Wer die mutige Entscheidung traf, überhaupt nicht zu trinken, hatte ein etwas höheres Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden, und ein etwas höheres Risiko, an Demenz zu erkranken.
• Die größten gesundheitlichen Probleme litten diejenigen, die häufig große Mengen Alkohol tranken. In solchen Situationen kam es zu Herzinfarkten und Hirnerkrankungen traten häufiger auf.

Nach den Ergebnissen dieser Recherche tauchen in meinem Kopf sofort mehrere dringende Fragen auf: Darf man Alkohol in Maßen trinken? Bedeutet das also, dass es besser ist, ein wenig Alkohol zu trinken, als abstinent zu werden?

Aber hier ist es wichtig, ein weiteres Experiment von Wissenschaftlern aus dem Jahr 2008 zu erwähnen, das einen ganz anderen Effekt zeigte: Patienten, die in Maßen Alkohol tranken, litten häufiger an schweren Gehirnerkrankungen als diejenigen, die vollständig auf Alkohol verzichteten.

SCHLUSSFOLGERUNGEN: IST ES MÖGLICH, ALS REAKTION ZU TRINKEN?

Wie Sie sehen, zeigten die Experimente völlig unterschiedliche Ergebnisse, was überhaupt nicht ungewöhnlich ist, da die Gesundheit und die Lebensdauer eines Menschen auf der Erde neben dem Alkoholkonsum von vielen Faktoren beeinflusst werden: tägliche Ernährung, Lebensstil, Arbeitsbedingungen, Klima. Deshalb kann eine konkrete Studie keine 100 % objektive Aussage liefern.

Nur eines lässt sich mit Sicherheit sagen: Alkohol in kleinen Mengen zu trinken hat Vorteile, dieser Nutzen ist jedoch vor dem Hintergrund der Gefahr, die auf Sie wartet, wenn Sie Alkohol trinken, nicht besonders spürbar. Darüber hinaus manifestieren sich die durch Alkohol verursachten Schäden sofort und können von Wissenschaftlern und Ärzten bei der Untersuchung einer Person leicht erkannt werden.

Wie trinkt man in Maßen? Lohnt es sich, es zu tun? Wenn Ihnen Ihre eigene Gesundheit wirklich am Herzen liegt, ist es besser, ganz auf Alkohol zu verzichten. Konsumieren Sie nur das, was Ihnen echten Nutzen bringt und nicht schädlich ist, damit Sie keine Zweifel mehr haben.